腰果是一种坚果，其成分中含有许多健康营养素。 它包括蛋白质、热量、纤维、碳水化合物、抗氧化剂、维生素（E、K、B6）、钾、磷、硒、、锌、镁、铁

腰果有助于肌肉和神经系统保持健康。

腰果含有丰富的镁。 这是身体、骨骼和身体其他器官发育的重要物质。 这种物质有助于维持压力和神经功能。 同时，它可以保持骨骼强壮并增强免疫系统。

它还可以帮助女性在晚上睡得更舒服时感到舒适。

经常食用腰果对眼睛健康有好处。 腰果含有大量玉米黄质和叶黄素，可作为抗氧化剂。

腰果不油腻、味道鲜美，有益健康，也是许多人喜欢并选择使用腰果的原因。