腰果是一種堅果，其成分中含有許多健康營養素。 它包括蛋白質、熱量、纖維、碳水化合物、抗氧化劑、維生素（E、K、B6）、鉀、磷、硒、、鋅、鎂、鐵

腰果有助於肌肉和神經系統保持健康。

腰果含有豐富的鎂。 這是身體、骨骼和身體其他器官發育的重要物質。 這種物質有助於維持壓力和神經功能。 同時，它可以保持骨骼強壯並增強免疫系統。

它還可以幫助女性在晚上睡得更舒適時感到舒適。

經常食用腰果對眼睛健康有好處。 腰果含有大量玉米黃質和葉黃素，可作為抗氧化劑。

腰果不油膩、味道鮮美，有益健康，也是許多人喜歡並選擇使用腰果的原因。